崩溃的饮食会使人肥胖

关键字

崩溃的饮食、肥胖、抗氧化剂,超重

崩溃的饮食会使人肥胖

减肥是一个复杂的过程,因为它要求高的承诺,控制饮食模式和决心达到减肥的目标。然而,即使每个人都落在一个地方;个体与个体的结果波动的目的一个严格的饮食养生法从人转变1- - - - - -3]。结果完全取决于节食个体;观察到在许多情况下,原因可能是由于伴侣体重保持关系或社会归属,年轻的女士们必须与一个完美的细图或他/她可能会影响目前的模式或媒体名人,他们描绘梦想其中[4,5]。

物理的优雅和美丽是人类生命中最珍视的特点,人们常说,最优雅的人得到更多的尊重和机会沿着地球的附近。的原因,每个人都想让自己看起来聪明和健康,肥胖的人采取很多措施来实现他们的理想体重;通过接近瘦身中心或后崩溃的饮食(1- - - - - -5]。

据世界卫生组织(世卫组织)(2011),体重指数大于等于25是超重和身体质量指数大于或等于30是肥胖。评估,超过14亿名成年人,20岁及以上的超重。这些超重的成年人,2亿多男性和近3亿女性为肥胖这表明世界成年人口的10%以上是肥胖的。

为什么人们选择崩溃的饮食?

之前我们了解人们为什么选择崩溃的饮食,有必要知道为什么人们在选择饮食计划。我们遇到过最好的原因是肥胖和久坐不动的生活方式。高压力的工作场所以及工作要求意味着增加心血管疾病的风险和皮质醇水平,也可以增加对超重的原因之一6,7]。崩溃的饮食是承诺迅速减肥,当他/她减少卡路里摄入量超过一半是不健康的和基于反过来导致许多健康的危险因素(6- - - - - -8]。许多人图立刻匆忙让他们的理想和希望大幅改变身体的外观;所以他们落后于这些崩溃的饮食不知道其背后的事实。

匡威的一般看法,减肥达到在早期的速成节食不是因为减肥,但由于缺乏碳水化合物;这让你感觉疲惫。速成节食也使得身体松水更高的数量从而使身体看起来更瘦,感觉轻(9- - - - - -12]。但实际体内脂肪含量是相同的

崩溃的饮食的缺点

最常见的一个错误的人想减肥后崩溃的饮食。不过,这有助于他们达到减肥目标;结果临时从而导致正在减肥(13- - - - - -16]。他们突然降低热量摄入,结果身体缺乏重要的维生素和营养,最终变得臃肿或疲劳。饮食宴会的卡路里的饮食导致极端饥饿。

这实际上饮食诱导大脑认为身体需要高热量的食物会增加体重增加的风险(17]。逻辑是这样的:缺少正确的食物或适量的食物在崩溃的饮食会让饥饿的人,容易吃高热量食物,导致恢复失去的磅(18- - - - - -22]。

平衡是生活的最重要的一个方面。这是像每个食物我们喜欢吃,但在合理的范围内。评估计算,食物,如巧克力、薯片、奶酪和面包吃很少的食物,人们无法抗拒;25%的人在饮食开始沉溺于他们最喜欢后一个月内他们遵循崩溃的饮食1,23]。正确的关键是保持正确的平衡。举个例子,如果你访问一个餐厅和你想要沉溺于你最喜欢的甜点是充满了奶油和坚果;你可以妥协和秩序的主要课程有一个好的蛋白质来源和任何non-fatty项目(24,25]。

因此,一个好的,健康的饮食需要耐心,自力更生持有谨慎的目标和期望,艾滋病带来的改变。保持健康平衡的生活方式防止超重和肥胖。

引用

1. 卡里姆NA。节食会使人发胖。J ob减肥(2015);5:242。
2. 。Celep GS, Rastmanesh R, Bozoglu f .果糖代谢和健康风险。J ob减肥(2015);5:245。
3. Stapleton p .信仰关于肥胖的原因:一个比较的澳大利亚医生、心理学家和社区成员。J ob减肥(2015);5:246。
4. Hashemi, W,博伊尔KJ, Parmeter CF, Kanninen B, et al。确定金融激励设计增强参与减肥计划。J ob减肥(2015);5:247。
5. 时避免大晚上的饭菜保持健康。J ob减肥(2014);4:e115。
6. 。陈Parkyn WR, CY,范Rij。小腿皮肤问题的病态肥胖患者和减肥手术的可能作用。J ob减肥(2014);4:230。doi: 10.4172 / 2165 - 7904.1000230
7. Faghri P, Mignano c .超重和肥胖在高压力的工作场所。J减轻疾病(2013);3:e110。
8. Stookey JD,德尔·托罗R,哈默尔J,麦地那,Higa, et al .定性和/或定量饮水对小儿肥胖治疗的建议。J ob减肥(2014);4:232。
9. Wasim M, Fakhar n .瘦素基因突变在病态肥胖和严重精益个人来自旁遮普,巴基斯坦。J ob减肥(2014);4:233。
10. Lim党卫军,诺曼RJ,克利夫顿点,Noakes m .减肥和磨损在超重和肥胖的年轻女性在36周网络生活方式干预。J ob减肥(2014);4:235。
11. 。埃斯波西托T, Napoleone Allocca年代,Varriale B, Monda m .肥胖的饮食疗法:观察每周监督有效性的提高中减肥。J ob减肥(2014);4:225。
12. Handjieva-Darlenska T, Boyadjieva N, Takov k .出现的几种抗肥胖和相关疾病。J ob减肥(2014);4:226。
13. http://jane-seymour.com/disadvantages-of-crash-diet/
14. http://crashdiets.org/advantages-and-disadvantages-of-crash-diets/
15. http://www.thedailybeast.com/articles/2010/09/28/crash-dieting-which-diets-work.html
16. Faghri P, Stratton K,摩K .久坐不动的生活方式,对预防肥胖、和老化:暗示。J减轻疾病(2015);5:e119
17. Simovska-Jarevska副总裁。通过营养教育改善公共健康。J减轻疾病(2015);5:e120。
18. 萨尼亚Y, Yanogo DAR, TiA©没有H, Guira O, Bagbila美联社,et al.Obesity在布基纳法索市区和代谢综合症:流行、相关因素和并发症。J减轻疾病(2014);4:141。
19. 伯格伦夫,V, Al-Hazzaa H, Bergstrom年代,魏氏A .营养不良的风险,超重/肥胖和营养保健与营养不良住院病人中风险西南沙特阿拉伯。基于医院的患病率研究点。J减轻疾病(2011);信中。
20. Sakane N, Kotani K, Tsuzaki K,高桥K, T石漠,et al .短期效果的补充Multi-ingredient减肥产品保持体重和脂肪氧化与减肥:肥胖女性的初步结果。J ob减肥(2014);4:231。
21. Niculescu。糟糕的饭好吃食物:破碎的范例。J减轻疾病(2013);3:e112
22. Hakkak R, Filla C, Hays NP,冈萨雷斯d自报体重的变化,食物摄入量和身体活动从高中到大学。J减轻疾病(2013);3:129。
23. 菲尔普斯J,帕克,Hakkak r .肥胖症、慢性疾病危险因素&争斗言论€“附带损害健康。J ob减肥(2014);4:227。
24. Finelli C, Rossano R, Padula MC,萨拉问,Sommella L, et al . Nesfatin€”1:新的反肥胖治疗作用。J ob减肥(2014);4:228
25. Wunderlich SM。食品生产系统问题一种健康的生活方式吗?J ob Wt损失其他(2014);S5: e001。