研究与评论:医学与健康雷竞技苹果下载科学杂志
菜单ISSN: 2319 - 9865
ISSN: 2319 - 9865
更多相关文章请访问rayapp3
有规律的运动已经多次被证明对女性的健康有很多好处。本研究旨在确定定期运动对绝经前妇女经前症状的影响。这项横断面研究共纳入了100名健康的绝经前妇女，分为两组:运动组和不运动组。运动组包括50名妇女，她们是从芒格洛尔的健康和健身中心挑选出来的。对照组包括从普通人群中挑选的50名不运动的健康女性。在本研究中，运动组的心理、行为和身体症状明显低于非运动组(P<0.001)。此外，观察到运动者的皮肤变化明显小于不运动者(P<0.01)。总之，定期有氧运动作为生活方式改变的一部分可以减少经前症状。
关键字 |
| 定期运动，绝经前妇女，经前综合症，有氧运动 |
介绍 |
| 经前综合征(PMS)是发生在月经周期的黄体期之前，女性月经期开始的一种情况。据估计，多达85%的经期女性至少会经历一种经前症状，发生在月经前两周内，在月经开始后缓解。超过300种经前症候群症状已被描述[2,3]。近年来，实证研究专门致力于调查经前窘迫作为一种临床综合征[4,5,6]。经前症候群的潜在机制是多因素的，可能影响不同的神经心理生理系统，仍然不清楚和推测。它被归因于荷尔蒙变化、神经递质、前列腺素、饮食、药物和生活方式。为了改善或消除症状，建议采用多种治疗方法，包括药物、手术、替代药物治疗[7,8]。考虑到其副作用，药物和手术治疗仅适用于严重的经前症候群，在其他治疗治疗无效的情况下，建议重点注意安全运动，特别是轻症女性[9,10,11]。虽然运动对健康有很多好处，但它与减少经前症候群发生和症状严重程度的关系并没有很好的文献记载。先前关于这种关系的观察性研究结果不一致，一些研究表明有保护作用。 Metheny and Smith [12] measured positive and negative affect and found that women who exercised regularly reported more positive affect than non-exercisers. Gannon et al. [13] found that the length of time women had been exercising correlated significantly with lower levels of menstrual symptoms. The purpose of this study is correlating the effects of aerobic exercise on premenstrual symptoms in the woman of reproductive age group. With this information this study might provide direction of further research which, in turn will serve to generate directional and predictive hypothesis useful in establishing guidelines for a physiological treatment regime for premenstrual syndrome. |
材料与方法 |
| 这项横断面研究共包括100名女性受试者(30-45岁)，分为运动组和非运动组。运动组包括50名女性，她们是从芒格洛尔的健康和健身中心挑选出来的。有氧运动计划包括5分钟的热身，接着是45分钟的四肢和躯干快速运动，然后是10分钟的冷却。进行弓步、深蹲、楼梯台阶、开合跳、俯卧撑等运动，以提高心率。运动总时长为1小时，每周3次，持续6个月。对照组包括50名不运动的健康女性。他们是从普通人群中挑选出来的。详细询问受试者病史后，排除有吸烟史、酗酒史、内科病史者。服用口服避孕药、激素替代疗法、改变心血管功能药物的受试者也被排除在研究之外。所有参与者均获得知情书面同意，实验方案经学院伦理委员会批准。 A careful history was taken of all the subjects and a general physical examination was done. A premenstrual syndrome questionnaire was given to the participants and they were asked to indicate their overall severity of symptoms was “none” (no effect); “mild” (present but does not interfere with activities); “moderate” (present and interferes with activities but not disabling); or “severe” (Unable to function).Information was also collected through a self-reported questionnaire. All the study parameters were recorded in the morning to avoid circadian variations. |
| 经前症候群症状分为以下几组进行评估 |
| 心理症状:焦虑，易怒，情绪波动，神经紧张 |
| 行为症状:抑郁、哭泣、健忘、困惑、失眠 |
| 身体症状:头痛，疲劳，晕厥，背痛，无力，疼痛沿大腿放射 |
| 自主神经症状:恶心，腹泻，心悸，出汗，便秘 |
| Neurovegetative症状:睡眠障碍，食欲变化，性欲 |
| 电解质的变化:液体潴留，体重增加，四肢肿胀，乳房压痛，腹胀 |
| 皮肤的变化:油性皮肤、痤疮 |
数据统计分析 |
| 收集的数据将输入MS Excel，并使用SPSS(社会科学统计软件包)11.5版进行分析。统计学检验“学生t检验”，以P值< 0.05为有统计学意义。 |
结果 |
| 表1显示了运动组和非运动组经前症状的患病率。观察到运动组的心理、行为和身体症状明显低于非运动组(P<0.001)。此外，观察到运动者的皮肤变化明显小于不运动者(P<0.01)。锻炼者和非锻炼者的自主神经、电解质和神经营养变化均未观察到有统计学意义的变化。 |
讨论 |
| 经前综合征是近年来影响大部分女性的主要临床症状。本研究旨在研究有氧运动对育龄组经前综合征的联合作用。本研究评估了6个月有氧运动对心理、行为和身体症状的影响，结果显示有规律的有氧运动对经前综合征有积极作用。先前的研究[14,15]结果表明，定期进行适度有氧运动的女性比不运动的女性表现出明显更低的负面情绪状态(愤怒、蔑视、厌恶、悲伤、敌意、恐惧、羞耻、害羞和内疚)。Gannon等人[16]还报告了疼痛减轻、注意力下降和随着年龄增长而行为改变。目前的结果与以往的研究结果一致[17,18,19]。锻炼可以分散侵入性思想的注意力，让积极的思想浮出水面，在短期内减少抑郁。另一种可能的解释是，锻炼可以改善身体形象和自我效能，从而影响自我概念和自尊。运动团体增加的社会接触可能尤其重要。雷竞技网页版在目前的研究中，锻炼者的油性皮肤和痤疮相对较少，而不锻炼者则显示出定期锻炼的积极作用。通过增加血液流动，锻炼有助于滋养皮肤细胞，保持活力。血液携带氧气和营养物质到全身的工作细胞，包括皮肤。 In addition to providing oxygen, blood flow also helps carry away waste products, including free radicals, from working cells. A bout of exercise helps flush cellular debris out of the system. Aerobic exercise might also improve PMS symptoms by impacting circulating hormone levels acting on the HPA axis. |
| 目前的研究表明，定期有氧运动作为生活方式改变的一部分，将缓解经前症状。这项研究的发现值得卫生保健提供者的关注，因为他们计划患者参与制度，特别是在经前综合症领域。 |
表格一览 |
 |
| 表1 |
