研究和评论:医学和健康雷竞技苹果下载科学杂志》上
菜单ISSN: 2319 - 9865
ISSN: 2319 - 9865
Priya邦萨尔*
生物技术和微生物学计划,密拉特工程与技术研究所CCS大学密鲁特,印度北方邦
收到:20/01/2015;接受:15/02/2015;发表:25/02/2015
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生活方式、疾病、健康的饮食
尽管药物开发了广泛的事实,并杀死了大多数常见的感染在19世纪,前沿已经与脆安排的疾病折磨,创新被称为“生活方式病”。正如它的名字提出,这些疾病是由于快节奏的生活方式,从根本上的改进取得了人们这些年来的生活1]。生活方式疾病更为常见随着国家变得更加发达。他们带来的是一个不体面的个体与周围环境的关系。生活方式疾病是不太一样的不同疾病的事实,他们可能是可以预防的,并可以通过改变了饮食习惯,生活方式,环境,通过补充维生素D (2]。柯林斯英语词典表示的生活方式疾病感染,可能可以通过改变饮食,避免环境和生活方式,例如,冠状动脉疾病,中风,体重,和骨质疏松症(3]。生活方式疾病的结果是一个不体面的个体与周围环境的关系。这些生活方式疾病的发病是危险的,他们花费数年的时间来创建,一旦经历过不给自己轻松治愈。世界卫生组织的报告表明,众多个人生活危险,人们在创建国家有一种错误的生活方式继续前进。烟草和酒已经逐步进入成熟国家,阴影的生活方式的人,然而与此同时被一个危险组件(4]。
增加这些生活方式疾病的危险依赖于大量的元素包括你的工作,你的工作场所,身体伸展的动作和你的弱点。其他贡献变量将可怜的立场,你吃的营养和穷人打瞌睡脆弱的感情。令人振奋的消息是,这些疾病可以避免通过推出基本每天正常的改善后,一个更健康的生活方法。基本改变了戒烟,逃避酒,有一个调整方案,包括脆吃蔬菜和有机产品,一般物理运动和驾驶一个自由生活的焦虑。在这部分中,我们发现文章与我们占领的所有疾病,另外我们的生活方式。我们同样可以发现有用的变化路径引导一个坚实的生活方式(5]。
逃避生活方式疾病感染,结果由于决策个体在他们的生活。他们基本上是基本在发达国家,个人倾向于吃可怕的物质,有一个固定的生活方式和不幸的倾向喜欢吸烟和喝酒。建立基于社区文化同行领导的生活方式干预可以减少糖尿病的风险因素在肥胖儿童和青少年6]。大量的年轻人在城市和半城市地区完全依赖于处理食物,点心和酒组织。晚《柳叶刀》的一项研究中,发现这三个企业,一共被称为“可怕的商品”产业带来的增加的数量的生活方式或non-transmittable疾病(非传染性疾病)。非传染性疾病这一术语提到non-irresistible和non-transmittable疾病。他们合并心脏疾病,中风,肿瘤,糖尿病,哮喘,慢性阻塞性肺病,常数肾脏疾病和许多更多。最近的评估建议非传染性疾病执行惊人的3450万人在2010年代表全世界所有死亡的65%。这是接受了2030年,非传染性疾病将屠宰大约5000万个人不断。如果你生活在一个城市或半城市区基本上不能忽视扩张和左右臂最喜欢掌握这些企业在开放的景点。快餐店几乎是不可避免的在每一个购物中心和目标更年轻的客户,他们已经开始使物品更便宜和温和的年轻人和口袋里的现金。相同的求点心业务通常有国家顶级电影明星和板球运动员代言他们的产品。 Effect of globalization on society is for the most part measured with the assistance of inclinations like mass utilization of imported items from different countries and societies, including outside TV projects, movies, books, and recorded music [7]。这样做让一幅画被观众觉得他们只需要吞噬前所述项目。此外,结果导致异常,部分民众健康意识挑战是困扰都创造了世界,创造世界疾病(8]。一个积极的生活方式改变正是营养专家的信任将帮助客户完成一般的声音的生活方式和预测超重和肥胖9]。
不可抗拒的疾病如登革热、丛林发烧和脊髓灰质炎以前死亡的主要原因。然而,今天,non-transmittable或生活方式疾病(生活方式疾病)喜欢吸烟是因为糟糕的决定,糟糕的饮食习惯,缺乏物理行为和饮酒已成为世界上最大的刽子手。生活习惯,日常生活的各个方面,可以产生重大影响睡眠调节(10)的见解和评估来自世界卫生组织(世卫组织),这里有顶级生活方式疾病一起负责全球超过80%的死亡份薪金和中心支付。
创建是因为身体的适当使用胰岛素的无能为力;2型糖尿病是公认的可预防的最广泛的生活方式感染,影响世界各地的近3.47亿人。这丝毫不为胰岛素是一种贫穷的生活方式的直接结果。II型经常生长在超重成年人。你可以通过控制不了一个延伸避免危险元素,如体重、吸烟,身体懒惰和围吃富含沉浸脂肪。生活方式的改变,尽管多样化,是一块同样必要的1型糖尿病管理(11- - - - - -13]。结果表明,加入的生活方式调解饮食和体育运动对指令控制或共同/标准治疗条件为发展创造了更严重的危险是减少2型糖尿病(14]。
没有单一的冠状动脉疾病的原因而增加血液中胆固醇和甘油三酯水平是最广泛公认的动机今天的死亡率。利用率高的垃圾食物,缺乏活动,吸烟和饮酒,即使是年轻的时代已经结束了手无寸铁的冠状动脉疾病,增加了全球负担。规定的这些信息,它可能是编排指令对良好生活方式的实践的意义,主要是营养和身体行动,控制hyptertensive患者(15- - - - - -17]。
尽管遗传素质有一个真正的作用导致肿瘤,嚼烟和吸烟是最大的元素,扩大你的痛苦从残酷的疾病的危险。烟草与肺部和口腔的增长以及扩大发现恶性肿瘤的危险的脖子,头,喉咙,乳腺癌、胰腺、肾脏和结肠。疾病无疑被视为人类进步最明显的先进的疾病。日常饮食和生活方式的组件可以提前提出了c反应蛋白。在癌症患者解除c反应蛋白(CRP)可以平衡痛苦和添加的增强和决心折磨(18]。丰富肥胖是一种可改变的危险变量胸部肿瘤的改进。公司增长风险和相关并发症的危险,例如,心血管疾病,是最值得注意的超重或高额女士胸部疾病的历史(19,20.]。
根据世界卫生组织,个人经历呼吸系统疾病如哮喘,数量不断的阻塞性呼吸的疾病(COPD),词相关肺部疾病和肺高血压已经到了一个令人不安的水平,因为元素,如吸烟,污染和营养不良加剧。
的生活方式和行为决策影响体重的地位。不幸的体重控制计划和物理延迟为超重和肥胖是真实的危险元素。前沿环境已经明显肥或肥胖带来的,这使得个人麻烦跟上一个坚实的重量。例如,活力厚营养和饮料是逐步开放访问;静止的放松练习,通过汽车目前社会标准(21]。有开发正念,日常饮食和生活方式对肠道微生物群决策产生重大影响。特别安排修改的肠道微生物群在结实的人,2型糖尿病患者和其他疾病状态与heftiness [22]。超重和肥胖的家员工发展肌肉骨骼疾病的风险更高(23]。Overweightness和肥胖扮演着双重角色:它增加了在心血管疾病风险但保护骨质疏松症的发生24]。Bachler T等人讨论了可用的治疗选择包括手术和非手术治疗方法以及比较两种模式对他们的临床疗效25]。
阿尔茨海默氏症感染是心灵的表现。没有人知道确切的原因,但是一个真正的心灵的细胞发生故障。然而有扩大确认个人的生活方式决定让他们最初几年的生活承担关键部分在选择他们是否会经历疾病的不良影响的某个时候。按照世卫组织措施,目前3560万年全球正在经历的问题,怀疑是2030年的两倍。没有治疗,然而伟大的食物可能温和的生活方式疾病的发展,持续七年左右的绝大多数人。尽管生活方式的调整,减少心血管疾病的危险,最后广告是一个可行的方法温和,防止AD病理(26]。
明确对一些疾病的血管分配器被加厚,失去灵活性是动脉粥样硬化。动脉粥样硬化是最著名和血管性疾病。斑块(粥样斑)保存在分规管的真正原因,冠状动脉疾病,上腹部瘟疫(心绞痛),心脏病发作,不同流的问题。黄色动脉粥样硬化斑块的胆固醇,脂肪,和不同的分隔器仍然保存在广泛的中小血管。动脉粥样硬化一般发生在成熟。它连接到超重,高血压,糖尿病27,28]。
这是一个条件,因为缺乏氧气的大脑运动可能会促使可逆或不可逆损失。中风与前沿年龄、高血压、差流过去的攻击,吸烟、心脏问题、栓塞、中风的家族史,利用概念预防药物,糖尿病,缺乏活动,超重,高胆固醇、高血脂29日- - - - - -31日]。扩大小时在工作场所,更多的延伸,要求用最少的体力活动的生活方式,少吸烟,依赖垃圾食物,一定比例的原因增加繁荣的破旧的红色纲要一个不幸的身体和心灵。年轻人和年轻的工作今天明白好幸福就是承担责任。他们感知和理解,幸福是感染或疾病的不到法院,以及完整的身体条件、心理和社会的繁荣作为解释32,33]。
生活方式的实践可能危及牙齿组织,加快成熟雅致的牙科重建工作的程序。食物和饮料市场的影响牙齿和牙龈组织的属性为基础的牙科材料被广泛研究有用的牙科(34]。主要关键阻止牙周条件被认为是调整健康行为的人。以外的任何怀疑过度饮酒和吸烟,默不作声地和有缺陷的食物有恶意影响口腔健康35]。
疲惫不堪的不自然的生育周期发生在20%的妊娠。棕褐色等人估计,当前和过去的吸烟,表示二手烟,自述焦虑,酒承认在妊娠前三个月和任何个人电脑和移动电话使用连接破坏了早产的危险更高在第五到第十周的潜伏期(36)患多囊卵巢综合征的胖女士们有更多的连续月经不规则重量比普通女性的障碍和常规的无约束和鼓舞排卵和妊娠率(37]。
美国考试的测量发现一些有趣的现实,倾向于支持的生活方式感染的存在。1900年,死在美国的主要三个原因肺炎/流感、肺结核,腹泻和肠炎。在那些日子里的可转移疾病代表所有死亡的60%左右(38]。自1940年代以来,大多数通过起源于冠状动脉疾病、恶性肿瘤和其他疾病的生活方式。1990年底的,生活方式疾病代表超过60%的传递(39]。
显然,您需要传递的东西。先进的科学通过加强卫生、抗菌、恢复性考虑已经减去了死于最不可抗拒的疾病的危险。这意味着灭亡从冠状动脉疾病和肿瘤等的生活方式感染目前死亡的基本驱动程序。调查现在变成死在什么年龄的问题。在十八世纪的英格兰,堆栈广泛踢水桶从阴囊非凡的数字增长,当时被称为沉积物疣。
健康的生活方式包括饮食调整饮食习惯,经常练习和监督推动可行地。解决这些坚实的决策可以影响更多的比你的外表,同样可以增加生命的长度和自然通过增加你抵抗疾病和保持你坦率地声音40]。观察声音未来模式是至关重要的保持个人满足感更成熟的年龄束,前瞻性的战略制定和发展引人注目的代祷的41]。
根据“美国精神病学杂志》,”一个西方常规浸脂肪含量高,吃精制淀粉和酒是与大量的可怜和不安女士比饮食疗法丰富的自然产品,蔬菜和全谷物。虽然还需要更多的研究,吃一个调整饮食方案,其中包括一个混合的复杂碳水化合物,斜坡蛋白质和良好的脂肪可能是一个强大的方法,确保心理健康。
幸福不仅仅是疾病的不到法院。健全的身体与一生的政府奖励你活力水平,高质量和寿命。根据每日科学,低功耗活动可以减少疲劳65%,提高活力水平高达20%。
梅奥诊所表示,吃一吃养生沉浸脂肪含量低,每天练习30分钟,保持远离烟草使用显著减少冠状动脉疾病的危险疾病在美国最著名的常数。吃有营养的日常饮食和经常练习同样可能帮助抵消提高恶性肿瘤患者扩大遗传危险的疾病,是由美国癌症协会表示。
良好的生活方式保持一个年轻的倾向是必不可少的,诱人的外表。例子、维生素A听起来背衬皮肤,头发和指甲,而癌症预防药物如维生素C和硒帮助避免自由基伤害包括在成熟过程。听起来的生活方式的决定像吃一个调整饮食方案和经常练习同样帮助避免肥胖。规避不必要的太阳介绍,吸烟和其他可以想象破坏性倾向进步一个充满活力的外观保护对伤害,可以加快皮肤的成熟。
声音的片段的生活方式覆盖所有地区的生活,包括你的精神,身体和充满激情的幸福。保持一个良好的生活方式有助于避免不断的疾病如糖尿病、冠状动脉疾病和中风。它同样提高你一般个人满足感,帮助你保持一个良好的体重,而且身体素质和适应性,和一个令人振奋的观点。要保持一个良好的生活方式在理解了添加的部分说的生活方式42]。真正的年轻人忽视的居民数量要适当了解声音的生活方式在一个家庭或在学校(43]。
身体运动——这是一个可靠的事实或缺席的情况下,可以影响你的健康。正常活动和其他生活方式的改变可以减少心脏攻击和冠状动脉疾病的危险,中风,某些生长,糖尿病和肥胖,也练习的方式帮助你感觉更好,会提升你的思维模式44]。没有活动——heftiness,跳过晚餐——腐蚀性,吸烟——增长,应力-循环应变,不必要的脂肪利用——冠状动脉疾病,极端酒利用率——肝硬化,缺乏睡眠,下沉记忆和活力。当你停止在上下文,它所需要的一些生活方式的改变让生活回到正轨。基本上,吃吧,工作,给你的大脑和身体足够的休息,避开香烟(45]。生活方式疾病如肥胖、糖尿病、高血压、精神焦虑、冠状动脉疾病,慢性阻塞性肺病的主要区域瑜伽正在展示一天补充药物治疗。研究报告的有利影响瑜伽在这些条件46,47]。Yoshikawa等人研究了锌的积极方面的生活方式疾病(48]。锌将发挥重要的作用在维护身体的健康。
一个良好的饮食日常非常坚实的关键。不仅仅是警惕你吃什么,需要有一个眼睛和心灵,另外不要吃什么时保持一个良好的体重控制脉冲、胆固醇、脂肪承认和其他病因的组件可以促使健康的解体。少数病人诊断为肿瘤改变他们的饮食倾向。膳食评价在我们的研究中考虑了补充剂,以及饮食养生的本质,这可能跟饮食的方法来处理测量部分常规流行病学研究(49]。
而不是专注于个人的营养,这是精明的组织一般饮食模式向更加稳固选择融合好坏参半的营养物品在合适的程度,在右边的中报与完美的混合测量的身体活动。
•避免垃圾食品。
•选择健康的零食在汉堡和薯条。
•合并更多的蔬菜绿叶蔬菜和新鲜的水果在你的饮食。
•切换到全麦面粉或杂粮面粉。
•定期吃小比例的时间
•知道你吃什么。
一百三十分钟散步,每周不少于五天基本是一个成年人应该享受他们的身体耐动态框架。练习宗教每周不少于3 - 5天将优势异常更满意更健康的你。某些航线的一个可以加入物理行动定期安排的生活可以逃避电梯和电梯、弃权从长期坐着,小天的漫步在你最后的晚餐或散步短暂的分离,而不是采取一个汽车,等身体动作,尽管如此,不仅从自然的角度;它包括生物社会心理测量人体的生活和工作50]。生活方式的修改,特别是运动训练,被认为是重要的,以减少心血管疾病的风险。Michista还表明,运动训练可能会比节食更有效(51,52]。Trevisol等人调查体育活动和艾滋病之间的关联脂肪代谢障碍(53,54]。
抽烟和喝酒被视为“酷”年轻人今天这些健康最大的敌人。死于心脏疾病是削减33%的人已经停止了对接和酒。吸烟和喝酒会伤害心脏和血管通过扩大动脉粥样硬化和血液增厚的危险。危险的生活方式疾病的绝对减少长期作为一个个体停止吸烟和饮酒,或超过正常的药物利用降低心脏感染风险,例如,阿司匹林、他汀类药物,β-阻断剂等等。戒烟更年轻的你,伟大的皮肤,更多的活力,更好的肺限制,沿着这些思路更好的放松。得到控制。让你的朋友和家人更安全!
通过正确的饮食和保证标准活动必须每个人都持有自己的体重控制,保证一个良好的生活。超重,尤其是与更大的中心,提示条件,损害心脏。声音更满意你不远时,你理解你的体重对固体的影响身体的工作,通过身体质量指数(BMI)助手专注固体和不幸的肌肉脂肪商。体重指数超过25表示肥胖的线显示,每个人都应该看。
作为后果的膳食措施带来了一个与他们进行的体育活动保持身体范围和控制体重,影响循环应变和血糖水平的影响。在糖尿病领域的逃避,前两个几十年的勘探表明严重的代祷的生活方式的可行性(饮食和身体运动)推迟或尽管保持2型糖尿病的发病中前驱糖尿病的人(55]。
物理运动活力的一个关键决定因素消费和活力的关键部分调整和控制体重。标准物理行动可以减少heftiness的危险,和无数无尽的条件包括冠状动脉疾病,中风,2型糖尿病,疾病,心理健康问题和肌肉骨骼条件(56]。物理运动不断改善代谢危险。高数量的物理运动提高了档案在肥胖的女士主题,扩大批量和随后对代谢能力有直接影响,改变心血管危险组件(57]。
检查固体保持未来的模式是至关重要的个人满足感更老练的年龄束,主动安排制作和改善引人注目的中介(58]。国家健康和临床研究所(NICE)提出了治疗规则对于超重和大孩子和年轻人,强调生活方式的意义中介集中饮食养生法控制,身体运动和行为改变这一切都是一个多学科的系统内转达了。(59]。
总的来说,自然健康,积分制药的表现,可以利用附近的常规药物治疗和处理你的无穷无尽的生活方式的问题。高胆固醇的水平,例如,经常可以接受健康补充剂和维生素,例如,维生素D,一起吃一个良好的饮食方案,和参加活动;的愿望,我们将有能力最终停止使用我们的医生支持药品(60]。实现工作时间表和办公室,暂停项目,另外肥胖项目工作环境发展变化的生活方式疾病。(61年]。不断增长的肥胖症发病率和相关发病率表明有效项目的必要性可持续生活方式的改变来达到和维持有意义的减肥(62年]此外,改善和维护老年人的健康的生活方式是所有发达国家和发展中国家的一个巨大的挑战。生活方式特点和健康状况的检查人员老年人为了识别方面可能有助于促进积极老龄化。或许最重要的是,人们需要了解久坐不动的生活方式的意义,这将如何影响他们的独立的生活方式,特别是在退休年龄。(63年,64年]。导师对提高有积极影响的生活方式在所有的门徒。教练少抽烟,少喝酒,少做一些药物利用率,少一口,选择少,少做斗争。一个质量多数人寻找他们的家教行为和帮助自然有好感65年]。
有另外一个年轻人II型糖尿病的增量和心脏疾病影响孩子一样年轻15岁。发现一个地址从药用替补的利率产生建设性的结果替补谁知道对自己的身高和体重数据地址(三个月后66年,67年]。停止这是最好的方法来传达固体总体幸福消息破坏的影响,转换后的营养和饮料企业对年轻的个性或总的来说抵制广告等这些项目全面抵制烟草和酒类物品。自是合理的,准备食物和点心商业企业正在创造尽可能多的危害烟草和酒的[18如果你想改变你的生活方式,包括实践和推出的其他关键改进有巨大的影响。逐步开始,在包括小的变化添加一段时间后(68年]。大多数成人自身免疫性糖尿病病例可能会阻止通过健康的生活方式习惯,最重要的是保持健康的体重69年]。
结论
在健康计划目标运动生活方式建议,戒烟,饮食习惯,压力管理和酒精摄入量(70年]。生活方式的大规模试验修改或其他小说的试点研究体重管理模式应考虑(71年]。
自然每个人都有死的东西,但是生活方式疾病人之前他们的时间。相对年轻的太多的人死于心脏病和癌症和其他现代生活方式疾病。这是你的选择:英年早逝,现在还是在耄耋之年。
