研究与评论在药学和制药雷竞技苹果下载科学
菜单e-ISSN: 2320 - 1215 p-ISSN: 2322 - 0112
e-ISSN: 2320 - 1215 p-ISSN: 2322 - 0112
药学院和健康科学,阿治曼科技大学,阿治曼,阿拉伯联合酋长国
收到日期:07/05/2015;接受日期:08/12/2015;发表日期:18/12/2015
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睡眠是一种自然重复休息的身心状态是维持生命不可或缺的。充足的睡眠是非常重要的对于一个人的身心健康。但是睡眠不足在现代社会是一个引人注目的问题。本研究的目的是为了鼓励学生寻求更健康的睡眠习惯,通过学术成功的指标。这是一个横断面研究在不同学习水平的欧斯特在2015年2月至2015年4月本科医学生。包括所有200注册医学生被选为本研究。标准问卷包含问题人口、睡眠习惯、学术性能和理想的睡眠被用来收集数据。200名学生,190人回应,给95%的反应率,74%女性和19%居住在校园。包括工作日和周末平均,48%受访者睡6 - 8小时,22% <睡了6小时和30% > 8小时。平均35%的受访者经常day-nap, 23%根本没有day-nap频繁和19%。 Respondents who slept >6 hrs were observed to have significantly higher academic performance. It is concluded that, people need to understand the role of sleep and have to take adequate sleep of 6-8 hours per day for health and wellbeing.
睡眠模式,学业成绩,医学生
睡眠是一种自然重复休息的身心状态是维持生命不可或缺的。睡眠的时候并不是你的身体和大脑关闭。当你休息时,你的大脑保持忙碌,监督各种生物保养,让你的身体在最佳状态运行,你提前一天做准备。睡眠周期,是由昼夜定时系统生理功能等受到一些因素的影响,学校和工作安排,和许多其他人1]。最健康的成年人之间需要七到九个半小时的睡眠每晚在他们最好的功能。睡眠是几个不同的生长和修复等功能,学习或记忆的巩固和恢复过程和所有这些发生在大脑和身体间的2- - - - - -4]。认知功能相关学术如记忆的巩固、学习、决策和批判性思维都与足够的睡眠5]。剥夺睡眠和睡眠障碍相关症状不仅被忽视了,而且不充分理解。睡眠缺失实际上是现代社会的最引人注目的问题之一(6),睡眠不足是一种常见的发现在学生的学术生活。与健康的样本的一项研究显示,睡眠可能有实质性不利影响一般健康和生活质量7]。睡眠剥夺对学生是有害的。医学生的睡眠-醒周期特点是睡眠时间不足,推迟睡眠发作,和出现白天小睡的情节8,9]。研究也表明,失眠会导致精神疾病,心理压力和障碍,如降低工作效率和学习障碍7,10]。
睡眠无疑是成功的一个重要方面的学术和个人生活在大学,但是很少关注已经给找到一个适当的睡眠模式。在阿联酋,现在没有很多研究已经在睡眠模式的背景下,在医学生学业成绩。本研究旨在发现健康的睡眠时间之间的关系和学术成就阿治曼大学医学本科生的学生(牙科&药店学生),这样我们可以鼓励医学生寻求更健康的睡眠习惯,通过学术成就动机。
这是一个横断面研究欧斯特本科医学生的不同学习水平在2015年2月至2015年4月。研究小组选择了通用抽样技术,包括医学生注册,并挑选出200位(140 F, 50米)的数据收集的问卷开发包含人口问题,睡眠习惯包括总睡眠时间,白天打盹等,在工作日和周末。他们的知觉理想所需的睡眠时间也记录亦表现良好的学业表现评估的累积平均绩点(CGPA)不同水平的医学生。计算CGPA 4范围内。同意来自参与者参与。每个参与者被要求回答问题在硬件复制包含7个问题。所有的答案都是保密的。数据是使用Microsoft Excel 2010编译和分析。
200年医科学生,190人回应,给95%的反应率。表1显示参与者的人口数据。男性参与者是26%,而女性是74%,符合学生的分配制度。在参与者中,19%居住在大学宿舍或在校园和81%的服务住校外。表2工作日和周末的睡眠时间模式。在工作日,37%受访者<睡觉睡了6 - 8小时6小时,55%和8% >睡8小时。
表1:数量(n)和百分比(%)分布的性别和居住权的受访者,n = 190。
表2:基于持续时间的分布的受访者在工作日和周末的睡眠。
周末与此同时,7%的人睡眠< 6小时,41%睡6 - 8小时,52% >睡8小时。
表3:受访者与天午睡的习惯。
6%的受访者经常小睡了一天。
表4揭示了睡眠时间和CGPA之间的关系。透露,在工作日,没有显著差异之间的CGPA分数被睡眠< 6小时和受访者之间被睡眠6 - 8小时,睡眠6 - 8小时睡眠和被调查者> 8小时。周末也没有显著差异的CGPA得分之间被调查者和被调查者<睡6个小时睡眠6 - 8小时(p = 0.195),超过8小时(p = 0.53)。此外,之间没有显著差异被调查者睡6 - 8个小时,超过8小时(p = 0.175)。表5显示一天午睡和CGPA之间的关系。
表4:睡眠时间之间的关系和平均CGPA±SD。
表5:关系一天午睡和CGPA±SD。
在工作日期间,没有发现显著差异被调查者之间从来没有一天午睡和罕见的(p = 0.983),和频繁的天午睡(p = 0.682);也没有显著区别被罕见的天午睡和被调查者每天频繁打盹(p = 0.632)。
表6显示学生的感知理想睡眠时间更好的学习成绩。百分之六十三的受访者报告说,6 - 8小时的睡眠是必要的为了更好的学业成绩。
表6:学生的知觉对必要的睡眠时间更好的学习成绩。
优化睡眠模式提高了神经认知和学业成绩的学生4]。但是睡眠不足是一个普遍的发现在学生的学术生活。医学生的睡眠-觉醒周期的特点是睡眠时间不足,推迟睡眠发作,和出现白天小睡的情节8,9]。大多数的受访者在我们的研究中是女性和居住在校园外(表1),37%的人睡眠时间< 6小时,只有16%的学生睡眠> 8小时工作日期间(表2)。一般来说,大多数的受访者之间睡6 - 8小时;然而,有一个增量的受访者睡> 8小时周末在工作日从4%到52% (表2)。这是最有可能由于缺乏睡眠的时间在工作日受访者忙碌作业和其他相关的学术要求。因此,学生在周末睡得去弥补自己的睡眠不足。大学生活风格和宿舍环境也会影响学生的睡眠模式。
睡眠不足会导致白天嗜睡和注意力水平的降低影响性能。睡眠不好也会影响性能,增加抑郁,减少动机和影响健康(11,12]。百分之四十和6%的受访者在这项研究中发现频繁天午睡分别在工作日和周末(表3)。目前的研究表明,受访者睡眠< 6小时周末期间显著降低CGPA相比,被申请人与睡眠6 - 8小时> 8小时(表4)。之间未发现显著差异< 6小时和6 - 8小时的睡眠时间(p = 0.033)和< 6小时> 8小时之间的周末与学业成绩的CGPA (表4)。
然而,在平时也不显著。这一发现类似于Curcio [4)报道,睡眠质量差,数量,睡眠不足和缺乏睡眠与学业成绩的关系。类似的发现报告的沃尔夫森和Carskadon13)表示,据报道,成绩较高的学生有更多的睡眠和减少总周末延迟比低年级的学生的睡眠时间。与此同时,Carskadon Fallone和沃尔夫森14- - - - - -16)报道,一个可怜的睡眠习惯,增加睡眠破碎,后来早醒和就寝时间,通常倾向于减少学业成绩和降低神经行为功能的影响。但是有不同的研究表明,没有公司之间的关系被发现睡眠时间和学习成绩11]。一天午睡在学业成绩没有任何明显的角色在我们的研究(表5)。关于学生感知理想睡眠时间更好的学习结果,63%的学生认为,6 - 8小时的睡眠是必要的为了更好的学术结果(表6)。
但在现实中,只有不到60%的学生睡6 - 8小时的工作日和周末(表2)。在我们的研究中,越来越多的学生发现去床上最近在工作日(表2),这是不符合Bahammam[所做的研究17]在那里观察到睡觉时间被推迟了在周末。
延迟床次周末可以表达的大学宿舍生活的生活方式和影响。甚至可以与昼夜节律紊乱有关睡眠相位后移症候群的形式被显著延迟睡眠/清醒周期是常见的大学生(18]。充足的睡眠对于一个人的身心健康是很重要的(11]。睡眠不足是导致情绪颤抖,记忆丧失、白天嗜睡和减少浓度(11,12]。必需品的睡眠时间因人而异,但6 - 8小时的睡眠时间被认为是正常的成人(11]。
睡眠对健康是非常重要的,在学习过程中起着重要的作用,改善我们的记忆。睡眠不足是其中一个最引人注目的问题在现代社会。睡眠不足是导致学习成绩差。达到一个更好的学业成绩,每天6 - 8小时的充足睡眠是至关重要的。
学生和教育者的需要了解睡眠的作用提高他们的学业成绩。教育者应该给重要咨询学生足够的睡眠更好的学术成就的重要性和健康更平衡的生活方式。
